Chương 9: Đến phòng gym nâng tạ!

“Đúng rồi, quần áo cần dùng khi tập luyện cậu đều mang theo rồi chứ?”

“Đều mang cả rồi, vậy tôi đi thay đồ trước đây.”

Lý Trường Sinh nói xong liền đi thẳng về phía phòng thay đồ. Thực ra trong nhà vốn đã có phòng gym, tuy không mấy khi dùng đến, nhưng với kiểu gia đình của anh, có dùng hay không là một chuyện, còn có trang bị hay không lại là chuyện khác.

Lúc này Chu Huệ Mẫn cũng thay sang đồ tập của mình. Vì thường xuyên tập luyện và quản lý vóc dáng nghiêm ngặt, thân hình của Chu Huệ Mẫn tự nhiên rất đẹp, không phải kiểu quá bốc lửa, nhưng tuyệt đối cũng có thể xem là trước lồi sau cong, có trước có sau.

Cũng vì tập luyện mà kiểu tóc của cô trực tiếp buộc thành đuôi ngựa, cả người trông gọn gàng, nhanh nhẹn, tươi tỉnh và có tinh thần hơn hẳn, không còn cái vẻ “khổ sở” như thường ngày nữa.

“Cậu mặc thế này để tập à? Chiếc quần đùi này của cậu cũng quá rộng rồi đấy, thế này rất không an toàn, nếu không có bộ nào vừa hơn, tôi bảo người ta mang đến cho cậu một bộ ôm sát hơn nhé?”

Lý Trường Sinh lạnh nhạt đáp: “Không cần, cứ thế này là được, tôi thấy thế này là khá tốt rồi.”

Người ta vẫn nói mới quen mà nói chuyện quá sâu thì không hay, Lý Trường Sinh đâu phải fan của cô, mà là thiếu gia xuất thân từ hào môn. Dù có hơi “ở ẩn” trong nhà, nhưng nhìn ra thì anh là kiểu người rất có chủ kiến, nên Chu Huệ Mẫn cũng không định khuyên nhiều, trước tiên cứ dẫn anh tập đơn giản đã, chuyện khác để sau khi quen hơn rồi hãy nói.

Phòng gym tư nhân này có tới gần trăm loại máy tập, nhưng quy nạp lại thì đại khái chia thành ba loại: ① thiết bị tập toàn thân, như máy luyện tập tổng hợp 10 hạng mục, máy tập gia dụng 16 chức năng, v.v.; ② thiết bị tập bộ phận, như xe đạp tập, máy chèo thuyền, máy leo bậc, máy chạy bộ, cùng các loại như máy gập bắp chân, máy kéo tạ đối trọng, máy nhón gót, v.v.; ③ dụng cụ nhỏ, như những thứ người ta quen thuộc là tạ đơn, tạ ấm, đòn tạ tay quay, dây lò xo kháng lực, đĩa tập, gậy đàn hồi, kẹp lực tay, v.v.

Vì Chu Huệ Mẫn không rõ thể chất của Lý Trường Sinh ra sao, nên cô định đánh giá trước một số số liệu cơ bản của anh, ví dụ tỷ lệ mỡ cơ thể, BMI, v.v. Những chỉ số này được đo bằng thiết bị chuyên dụng, kiểu như cân điện tử, người đứng lên rồi nắm lấy tay vịn chuyên dụng là rất nhanh có thể ra kết quả.

Ban đầu Chu Huệ Mẫn nghĩ rằng, kiểu thiếu gia hào môn như Lý Trường Sinh, quanh năm ở lì trong nhà, đa phần chỉ là loại được cái mã bên ngoài, số liệu chắc chắn sẽ tệ đến mức không chịu nổi. Lát nữa lúc tập cô phải đặc biệt chú ý an toàn, kẻo thật sự tập hỏng vị đại thiếu gia này thì không ổn, kết quả thì...

“9%!! Sao có thể như vậy được, làm sao có thể có tỷ lệ mỡ dưới 10%, mà cân nặng của cậu cũng quá đáng rồi, tới tận 86KG, sao có thể thế này? Chẳng lẽ máy hỏng rồi? Trường Sinh, cậu nhường ra một chút, để tôi thử xem.”

Lý Trường Sinh mặt không biểu cảm mà nhường vị trí ra. Tỷ lệ mỡ dưới 10% khi mọi chỉ số cơ thể đều bình thường, đó chính là “vùng cấm của Thượng Đế”, sở hữu thiên phú vận động cực mạnh, có sức bộc phát vượt xa người thường tưởng tượng.

“23%, 48KG, không có vấn đề gì mà. Cái này... cái này sao có thể chứ?”

“Được rồi, chẳng qua chỉ là vài con số thôi, cần gì phải nghiêm túc thế? Đừng để ý đến tôi, đã là người nhà bảo tôi đi tập cùng cậu, đi dạo quanh đây thì cậu cứ phối hợp là được, những thứ khác cậu không cần quan tâm.”

Nói rồi Lý Trường Sinh trực tiếp cầm lấy hai đầu dây thừng to trên mặt đất, bắt đầu chơi thứ mấy năm gần đây cực kỳ thịnh hành ở phương Tây gọi là “quất chiến dây”.

Đây là một môn thể thao bùng nổ, mức tổn thương lên khớp rất thấp, lại kết hợp được cả rèn luyện cardio lẫn sức mạnh, nên cũng rất có ích trong việc giảm mỡ cứng đầu.

Sợi dây thần kỳ này tất nhiên không phải loại dây bình thường. Tên chuyên môn của nó là battle rope, còn gọi là chiến dây.

Đường kính khoảng 3 đến 5 cm, trọng lượng tùy theo chiều dài, thường vào khoảng 15 kg.

Khi bắt đầu tập, chỉ cần cố định một đầu dây ở một chỗ, rồi cầm lấy hai tay nắm là có thể bắt đầu.

Thông thường sẽ tập hai lần một tuần, mỗi lần một tiếng, 30 giây tính là một hiệp, luân phiên các động tác khác nhau thì có thể rèn luyện một mức nhất định cho sức mạnh trung tâm, chức năng tim phổi và cơ bắp.

Nhưng thứ này lại đặc biệt đòi hỏi sức tay, sức bền, nhất là sức bộc phát, nên trong điều kiện bình thường rất ít người có thể hoàn thành cường độ cao liên tục trọn một tiếng không nghỉ. Ngay cả rất nhiều huấn luyện viên gym hay vận động viên chuyên nghiệp cũng khó mà làm được, đa phần đều vừa tập vừa nghỉ, tính theo từng hiệp.

Nhưng Lý Trường Sinh rõ ràng không như vậy. Anh trực tiếp chơi các bài như sóng chéo lên xuống, hai tay quật mạnh trái phải, sóng chéo trái phải, quất dây kiểu Nga khi ngồi, hai tay tạo sóng, vẽ vòng trong vòng ngoài, rồi cả kiểu quất dây bật nhảy mở chân khép chân mà người thường hoàn toàn không thể làm nổi.

Đáng kinh ngạc nhất là mỗi động tác Lý Trường Sinh đều làm đủ hai phút, giữa chừng không hề ngừng lấy một hơi, hoàn thành một mạch, còn rất nhẹ nhàng...

Khởi động thôi, đúng vậy, với anh thì nhiều nhất cũng chỉ tính là khởi động, đừng nói thở dốc, đến một giọt mồ hôi cũng không có.

“Cậu... cậu... cậu thật sự là xuất thân từ Ban thiếu niên Thanh Hoa à?”

“Đúng vậy, không thì cô nghĩ Ban thiếu niên là nơi nào, một đám nhà khoa học quái dị tụ lại với nhau à? Làm ơn đi, bên chúng tôi cũng rất hiện đại, cũng có phòng gym các thứ, mà mọi người đều được huấn luyện khoa học, chúng tôi cực kỳ tin vào khoa học.”

Được rồi, Chu Huệ Mẫn trực tiếp nhìn đến ngây người, phát hiện mình thật sự có chút không hiểu nổi gã thiên tài toán học bước ra từ Ban thiếu niên này, thậm chí còn rất tò mò không biết bên Ban thiếu niên Thanh Hoa rốt cuộc đang bồi dưỡng ra những con quái vật kiểu gì.

Chỉ nhìn từ số liệu cơ thể của Lý Trường Sinh và năng lực vận động của anh, chỉ sợ thiên phú thể chất của anh cũng đã đuổi kịp những vận động viên đỉnh cao rồi, thế thì còn có gì cần phải huấn luyện nữa?

“Hay là chúng ta qua bên khu võ thuật xem trận đấu đi?”

“Không cần, tôi chẳng có hứng thú với võ thuật. Tôi là người yêu hòa bình, thích nói lý với người khác, lấy đức phục người. Không sao, cô không cần bận tâm đến tôi, cô muốn tập thế nào thì cứ tập thế đó, tôi cũng lâu rồi chưa đến phòng gym nâng tạ, gần đây đúng là có hơi phát tướng, tăng cân rồi.”

Trong chốc lát Chu Huệ Mẫn thật sự không biết nên đánh giá thế nào. Tỷ lệ mỡ của cậu đều chỉ có 9% rồi, còn có thể tập kiểu gì nữa chứ?

Bỗng nhiên cô phát hiện chỗ quần của Lý Trường Sinh như có một vật cứng như điện thoại, Chu Huệ Mẫn đang lo lắng nên dễ rối liền lập tức bước lên trước, trực tiếp nắm lấy vật cứng đó và nghiêm túc nhắc nhở: “Khi tập luyện, trong túi quần là không được để... cái này... cái này sao có thể, làm sao lại lớn như vậy!!”